7. Il Silenzio Interiore
Dimorare nello spazio tra i pensieri. Ascoltare il suono della quiete.
Meditazione 7
Coltivare la Gratitudine
Scoprire l’oro nascosto nelle piccole cose. Dire grazie per tornare a fiorire.
Meditazione 5
Lasciar Andare lo Stress
Accogliere ciò che pesa e lasciarlo fluire. Un gesto di fiducia profonda
Meditazione 3
La Forza della Compassione
Imparare a stare con se stessi come con un amico. Curare con gentilezza.
Meditazione 6
Il Potere del Presente
Abitare l’istante, con occhi nuovi.
Meditazione 4
Il Corpo in Rilassamento
Notare le tensioni e lasciarle andare. Ritrovare la saggezza del corpo.
Meditazione 2
Il Respiro Consapevole
Un ritorno al corpo attraverso il respiro. Il primo passo verso la presenza.
Meditazione 1
WSPIERAMY TWOJĄ WIZJĘ
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